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年前工作压力大 教你舒压顺肺气

来源: 网络整理 发布时间:2015-02-17 点击:

泡泡茶,伸伸腰 舒压时顺便理肺气

今日立春,许多人开始感叹冬天要过去了,但许多城市还笼罩在灰蒙蒙的雾霾里,空气污染成为大家最关心的事。其实在春天,呼吸问题仍然是最让人担心的问题,北方沙尘暴肆虐,南方花粉颗粒过多,都威胁着我们的呼吸系统和肺部健康。光有空气净化器还不够!泡泡茶,伸伸腰,一些在办公室里就能做的小动作,都可以帮上忙,还你一个清新干净的肺。

对于肺,你了解多少?每一天,我们通过呼吸,让空气通过口鼻,进入肺,使身体与外界相通。有了气,我们的生命才能持续。肺像刚出生的婴儿,非常娇嫩脆弱:既怕寒,又怕热;既讨厌潮湿,也不喜欢干燥。外界稍有风吹草动,或者有微小的异物进入,她就“又哭又闹”——咳嗽、喘气、流鼻涕,像婴儿一样哭闹着告诉你:我难受了,该清清啦!

肺主载着我们的精、气、神,通调水道,负责将精微物质运输到身体各处。气的内在表现是精神状况,外在表现是气色。我们身体的好坏、体内气足与否,一看脸色就知道了。想要脸色红润好看,最根本也就在于补气,尤其是肺气。

泡泡茶,伸伸腰 舒压时顺便理肺气

办公桌上,常备润肺特饮

●橘皮茶 随时随地润一下!

橘皮性温,入脾、肺经,能调中理气、燥湿化痰,而茶叶能消食化痰、清心除烦、生津止渴。两者一起泡饮,简单方便,在家或在办公室都能让我们的肺得到滋润。

HOW:取茶叶和干橘皮各2克。把干橘皮清洗干净,切成丝或块,一起用沸水冲泡10分钟即可。可代茶饮,每日1剂,冲泡2次,在吃完饭后温饮。

●川麦冬花雪梨膏 润肺又去燥

梨子既是美味可口的水果,又是润肺的好药,药食同源,是不可多得的养肺材料。梨子味甘性寒,润肺清燥、止咳化痰;款冬花性味辛温,可以润肺下气,化痰止咳,对于咳逆喘息效果很好;按照中医理论,“白色入肺”,百合和川贝都是白色,所以也是补肺的好药。鲜百合能够养心安神,润肺止咳,美容养颜,对病后虚弱的人非常有益;川贝能够润肺止咳,润燥清热;再加上润肺的蜂蜜和冰糖一起做成膏,对于干咳少痰或痰中带血的肺阴虚者特别适合。

HOW:选取3个雪梨,洗净,榨成汁备用;取款冬花、百合、麦冬、川贝各15克、切碎,用水煎,滤去药渣,将冰糖25克,蜂蜜100克一起放入药汤,再用小火煎成黏稠溶液,掺入雪梨汁熬成膏状。用开水冲服,每次大概服20克,早晚各1次。


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