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四季养生立春起 健康过好一整年

来源: 网络整理 发布时间:2015-02-17 点击:


 

一年之计在于春:

■策划 / 杨澍 统筹 / 黄海昀 插画 / 廖木兴

一年之计在于春。立春是二十四节气中的第一个节气,“立”就是开始的意思,立春就是春的开始,也是一年的开始,值得好好为接下来的一整年健康做更好的计划。

经过几千年对生存环境的观察与经验总结,老祖宗们摸索出一条重要的生存法则:宇宙在冥冥之中有一定的发展规律,万事万物都必须顺应自然法则,才能得以生养。

首先,一年有春、夏、秋、冬。四季的更迭,金、木、水、火、土的五行变化,心、肝、脾、肺、肾的脏腑运作,均受自然大规律的支配。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏之说,它们之间有着相属相应的关系。简单来说就是:春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。所谓养生,就是顺应这些规律来安排我们的衣食住行。让我们的养生行为产生1+1>2的效果,身体保持平衡协调。

尽管很多人将“养生”等同于食疗、药膳,但在中医理论中,养生是一个综合的概念,它包括日常饮食、起居、劳作、心神各方各面。衣、食、住、行,一个都不能少。

其次,一年还有二十四个节气。从立春至大寒,大自然在不断变化,人体也在不断变化。人与自然界是统一的整体,人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。如果懂得利用大自然的阳气和阴气,就能更好地养好身体。

(梁瑜 林恒华)

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