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春节聚会疾控专家开出五个健康饮食“菜单”

来源: 网络整理 发布时间:2015-02-17 点击:

  天津北方网讯:春节期间家家户户团聚,大量高蛋白、高脂肪、高热量的食品摄入,加上频繁的举杯畅饮,很可能导致消化道疾病,而个人血脂、血压、血糖的上升,则存在着诱发脑出血、动脉夹层瘤破裂、心肌梗死等急症的发生。为此,市疾病预防控制中心主任顾清就春节期间如何合理饮食给市民提出5条温馨提示。

  合理搭配膳食多样:应选择食用多样化的食物,肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当。特别注意,市民避免只吃菜肴而不吃主食。

  少盐少油适量饮食:多吃一些比平时更清淡的少盐、少油和低糖食物。

  按时就餐饮食规律:注意按时按点吃饭,不要因为贪玩、贪睡扰乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。

  适量饮酒多喝开水:相比饮料和酒而言,白开水是最好的饮料。

  请勿猎奇安全饮食:市面上私自售卖不明来源的“野味”,没有经过相关机构的卫生检测,可能还有致病细菌、病毒、寄生虫等等。春节期间一定要注意食品的卫生安全。


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