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冬季养生强调补气血 中医保健来帮忙

来源: 网络整理 发布时间:2015-02-17 点击:

冬季养生,就要补气血!冬天气血不足,直接导致人们出现手脚冰凉,腰酸背疼,睡眠质量下降等问题,及时补气补血方为冬季养生之道!根据气候环境的变化,小编在这里给大家介绍一些中医上补气补血的保健方法和食物。

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气血不足

入冬后,手脚冰凉、腰容易酸痛、指甲不仅薄而且颜色泛青,甚至怎么睡觉都觉得睡不够等等,很多人对此习以为常,认为不过是些小问题。其实,这些都是气血不足的表现。中医学专家表示,中医学中,气血,是人体每个脏腑气血的统称,包括“心、肺、肝、脾、肾”的气血运行,是构成和维持人体生命活动的基本物质。从人体的一些小细节,能看出各个脏腑气血的运行状态,有助于预防疾病保持健康。

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1、心脏气血不足 按摩劳宫穴

现象:上半年还精神奕奕,转眼到了秋冬季就开始嗜睡,怎么睡都睡不醒,而且还常常精神不集中,记忆力也日渐下降,怎么回事?东莞康华医院中医科主任医师专家提醒,这种状况要关注心脏气血。

分析:心脏气血不足,常常被人们称为心气不足,不仅包括血液循环不畅,还包括精神意志无法高度集中,往往会导致人们做事心有余而力不足。专家表示,若是心脏气血不足长期得不到改善,还会导致人的记忆力下降,反应日渐迟钝。

     

     


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